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保育士の熱中症、脱水症状対策について

ご存知でしたか皆さん…近年、夏日、真夏日、猛暑日のさらに上に、ハイパー猛暑日なるものがあるようです(汗
正式に定められたものかは知りませんが、ちょっと前にテレビで見かけました。信じられない…(^^;)
さて、夏は暑いものですが、昨今の異常な暑さで皆さん体力をガンガン奪われてはいませんか?まだ5月だから6月だからと言っていられません。私の知るところでは、5月の真ん中で、お休みで自宅にいて脱水症状で入院してしまった40代の保育士さんもいましたからね…!!
それは差し置いても、元気な子供たちの活動を支えるため、保育士も元気に活動をサポートしなくちゃなりません。子供の水分補給や日差しの対策は園全体で考えて実施しているものの、保育士自身のケアまで頭も手も回らなくなってしまいがちです。
保育している子供はとっても大事!
でも保育士自身も超大事ですからね!!!

湿気の多い日、涼しい日のあとの急な暑い日に要注意!

熱中症は、あっちあちの屋外ではもちろんかかりやすいですが、屋内でもなります。日差しの問題ではなく、体内にある熱がこもってしまうかどうかというのも重要な要因です。
なので、汗が乾きにくい「湿気の多い状態」+「そこそこの暑さ」でも熱中症はかかりやすいです。

人間は汗を出して、その汗が蒸発するときに体の熱を奪っていく作用で体温調節をしています。
汗が乾きにくい状況だと、体にたまった熱が外に逃げていかずにオーバーヒートしてしまいます。

 

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また、「慣れ」の要因も大きいです。5~6月だと、例えば1週間のうちにも涼しい日と暑い日がミックスされていることも珍しくないですよね?
涼しい日のあとに急に暑くなると、体がついていかず熱中症になってしまうこともあります。なので、涼しい日のあとは、意識的に気を付けるようにしましょう。
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そこそこの気温があるのに、なかなか汗が乾かない状況はマズイわけです。なので、風がほとんど吹かないときも、ちょっと気をつけてくださいね!

寝不足、風邪気味、体力低下の時も熱中症になりやすい

表題の通り、寝不足だったり、風邪を引いていたり、体力が落ちているなぁ疲れがたまっているなぁと感じるときは、ほんとにほんとに要注意です!!
自分でも驚くくらい、気づかないうちに熱中症になってしまっていてグラグラッっと眩暈が来たり、気づいた時には足に力が入りにくい位になってることもあります。

夏はプール遊びや水遊びで、大人でもかなり体力の底を試されるような日々が続きますよね保育士さんは…体力の温存、回復をきちんとプロとして意識してやっていくことが大切です。

よく寝る
食べる
状況に応じてマッサージに行く
などして、しっかり体力を回復させて体調を整えることで、かなり熱中症を防ぐことができます。

その場で出来ることは「水分塩分補給」と「放熱促進」くらい

気候の変化に気を付ける
体調をととのえておく
こうしてみると熱中症の対策は自己管理が1番大事だとわかります。あと、暑い当日にできることは、「水分と塩分を補充すること」と「体の熱をいかに外に逃がすか、熱を入れないか」くらいです。

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こういった塩分を取り入れる飴もだいぶ市民権を得てきましたよね。ただ、仕事中飴をころころ口の中に入れておけないという場合には、すぐにかんで飲み込めるタブレット状のほうが便利です。

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ちょっとした同僚への差し入れにも、配るのにもちょうどいいです♪
また水分は水や麦茶、スポーツドリンクで十分ですが、それなりに冷えていた方が熱中症対策に効果的です。

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回しものじゃないですが、やっぱり実際炎天下のプールサイドとかで使ってみて一番ちゃんと冷えたままだったのはサーモスでした、私の周りの先生も大体サーモス、サーモス万歳状態(笑)

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ごっつい大容量タイプもあります。男の先生はこっちだったなぁ。
あとは体の放熱を助けるグッズなど。

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接触冷感(さわるとヒンヤリ)というタイプのクールタオルなんかもありますが、保育士の「あっちー!」は気のせいじゃないですよね。
ハードな暑さですので、気休めの「触ってヒンヤリする~」ではなく「水を保水してくれて熱の蒸散を助けてくれるタイプ」のクールタオルがいいですよ。
更に私はこの水を含ませる系のタオルを、凍らせてバリバリにしてから首に巻いてプールサイドにいましたw
そのくらいしなくちゃやってられない~…w
まとめ
1:その場の暑さだけでなく前日からの寒暖差や湿度にも気を付ける
2:体調管理を十分にする
3:塩分水分を補給して、熱の発散も気に掛ける
熱中症とそれに伴う脱水症状対策は、この3つがなにより大事です!
子どもの保育でも気を付けなければならないことが山盛りで大変でしょうが、先生がぶっ倒れるとすべて台無しですので(汗)頑張っていきましょうね♪